В начале тренировочного пути я столкнулась с тем, что от усталости не могла спать. Сигнал сна организм подавал во время бега или сразу после. А потом забывал и переходил в режим исчерпания резервов. То же и с чувством голода: если не поесть вовремя, организм забудет, что он хотел есть уже на пятом километре бега, потом не даст спать, в то время как голода уже исчезнет. По этой причине, кстати, бывшие спортсмены порой перебирают с алкоголем и скатываются в пивной алкоголизм, поскольку алкоголь расслабляет мышцы. Я не стала исключением, что уж греха таить. К счастью, это длилось недолго, поскольку это стало мешать тренировкам и пить я перестала совсем. Когда я столкнулась с проблемой сна, мой тренер научил меня в положенное время просто дисциплинированно ложиться спать. Не лезть в телефон. Не вставать. Если не спится, то просто лежать с закрытыми глазами. Это тоже восстановление и отдых.

 

Спорить с таким методом бесполезно. Потому что проверено. Потому что работает.