Фитнес — качает ягодицы и пресс. Бег — сжигает "лишние мышцы".

 

Фитнес — набирает мышцы и сушит. Бег — бережёт организм от травм, т.е. в начале пути запасает жир.

 

Фитнес — делает упор на белковое питание. Бег — на углеводное.

 

В моем случае, их совмещение вышло наихудшим образом: мой старт в беге и самый сложный момент, когда нужно была 'разбЕгаться' и укрепить мышцы ног, совпали с моим решением сушиться в фитнесе. В те времена я ела как мышь, а бегала как конь. Кончилось это плохо. Меня буквально "раздувало" от переизбытка тренировок. И чем больше меня раздувало, тем больше я сходила по ним с ума: мало того, что их было 9 в неделю, так я еще и сушилась и пила жиросжигатели перед бегом... Тренер бесился, я без конца травмировалась. И в какой-то момент он поставил ультиматум: ты либо сушишься, либо бегаешь.

 

Сложно передать, как меня ломало. Но, как вы видите, свой выбор я сделала в пользу бега. Я поняла, что просто в худобе нет никакой ценности. В спорте нет жирных и некрасивых тел. А с моим, пускай плотным и мягковатым телом, я могу бегать дольше и быстрее многих. И это даёт мне гораздо бОльшее преимущество, чем пресловутые кубики на прессе. Бег - это полёт и победа каждый день. А кубики - это просто кубики. Поэтому, как завещал тренер, я "жру и бегаю". Хотя, безусловно, в тех же рамках ПП (правильного питания) без всякого "пищевого мусора". Я просто ем больше медленных углеводов и спокойно отношусь к тому, что при таких нагрузках (а это расход порядка 4000 ККал в день) мой здоровый женский организм будет запасать меня спасательным жирком. Я нашла то, в чём МНЕ комфортно, чего всем очень желаю. Поэтому мой проект называется "IN-FORM" (Информация+Форма), а не IN-FIT или IN-SPORT.

 

Найдите СВОЮ форму, и я помогу вам в этой форме быть, дав нужную именно вам информацию.